El principal motiu de compra d’unes mitges compressives és perquè es diu que milloren el nostre rendiment en cursa. És cert? Amb les mitges de compressió millorem el retorn venós i amb això l’aportació d’oxigen dels músculs que s’estan exercitant i així es nodreixen els teixits i faciliten un increment del reg sanguini que ajuda …
Quines són les millors mitjes compressives per correr? Llegeix més »
Prou sobrecarregues musculars! Aquí tens alguns consells professionals per ajudar-te. Ara et donarem 5 consells per no sobrecarregar-te, però abans t’explicarem el perquè ens passa això: La nostra musculatura es comporta com una goma elàstica. Si realitzem exercici físic i no mantenim les pautes de descans, estiraments, etc. ens anem sobrecarregant i la musculatura va …
Com saber si tinc una sobrecàrrega muscular | Símptomes i tipus Llegeix més »
La hidratació amb sals minerals és imprescindible això ho sabem, fins aquí res de nou. Ara bé, hem de tenir en compte que no sempre estem hidratats, ja que hidratar-se no és només beure aigua. Fem una mica de repàs, la hidratació amb sals minerals és imprescindible per les funcions vitals del cos i pel …
Pautes d’hidratació esportiva, saps quines són? Llegeix més »
Has pensat alguna vegada, quina és la millor manera de recuperar-te d’una cursa? En aquest article t’intentarem ajudar i trobar maneres de recuperar-te i millorar la tornada a la calma i sobretot després d’una cursa. Així i tot, abans de res, cal entendre que hi haurà dos factors claus a tenir en compte: un és …
Pasos per recuperar-te millor després d’una cursa Llegeix més »
